Η ευτυχία είναι επιλογή!

 Η ευτυχία είναι επιλογή. Πολλοί ευτυχισμένοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η ευτυχία είναι μια επιλογή και ότι πρέπει να την επιλέγουν κάθε μέρα επίτηδες. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν κρατούνται όμηροι των περιστάσεων τους και δεν αναζητούν την ευτυχία στους ανθρώπους ή τον πλούτο.

Καταλαβαίνουν ότι όταν σταματήσουμε να επιδιώκουμε τον ορισμό του ευτυχισμένου κόσμου, αρχίζουμε να βιώνουμε την ευτυχία μέσα σε όλους μας. Αλλά δεν αρκεί απλώς η επιλογή της ευτυχίας. Για την πλήρη εμπειρία κάποιος πρέπει να πάρει μια συνειδητή απόφαση να επιλέξει την ευτυχία κάθε μέρα. Πώς μπορεί λοιπόν ο καθένας μας να βιώσει αυτή τη χαρά;

Αγκαλιάστε ένα νέο αντικείμενο δράσης, εξασκώντας το όλο ή απλώς χρησιμοποιήστε το ως έμπνευση για την ανακάλυψή σας. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να επιλέξετε την ευτυχία σήμερα:

Μετρήστε τις ευλογίες σας.

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι προτιμούν να επικεντρώνονται στις θετικές πτυχές της ζωής αντί στην αρνητικότητα. Αποφασίζουν να είναι ευγνώμονες για έναν συγκεκριμένο λόγο. Εκφράστε το όποτε είναι δυνατόν. Και γρήγορα ανακαλύπτουν ότι είναι πάντα, πάντα, ευγνώμονες για κάτι.

Κουβαλώντας ένα χαμόγελο.

Το χαμόγελο είναι υπέροχος ομορφότερος. Αλλά περισσότερο από αυτό, μελέτες υποδεικνύουν ότι η δημιουργία ενός προσώπου γεμάτη συναισθήματα επηρεάζει τα συναισθήματα που επεξεργάζεται ο εγκέφαλος. Η έκφρασή μας μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλό μας με τον ίδιο τρόπο που ο εγκέφαλός μας επηρεάζει το πρόσωπό μας. Με άλλα λόγια, μπορείτε να προγραμματίσετε τον εαυτό σας να βιώσει την ευτυχία επιλέγοντας να γελάσετε. Για να μην αναφέρουμε, όλα τα όμορφα χαμόγελα που λαμβάνετε ως αντάλλαγμα για να σας γεμίζουν με ευτυχία είναι επίσης εγγυημένα ότι θα αυξήσουν το επίπεδο ευτυχίας σας.

Η επιβεβαίωσή σας κάθε μέρα στη ζωή σας.

Η επιβεβαίωση είναι θετικές σκέψεις με θετικές πεποιθήσεις και προσωπικές δηλώσεις αλήθειας. Αποστέλλονται σε πρώτο πρόσωπο, ενεστώτα («Είμαι…»). Οι επιβεβαιώσεις που χρησιμοποιούνται καθημερινά μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος, να δημιουργήσουν αυτοπεποίθηση και να βελτιώσουν την όραση. Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, η υποστήριξη θα πρέπει να επιλέγεται προσεκτικά, με βάση την αλήθεια και να λαμβάνονται υπόψη οι τρέχουσες ανάγκες.

Ξυπνήστε με τους όρους σας.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε προγραμματισμένα ξυπνητήρια λόγω των προσδοκιών των άλλων: του χώρου εργασίας, του σχολείου ή του παιδιού που ξυπνάει. Αυτό μάλλον δεν θα αλλάξει. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσουμε τον έλεγχο των πρωινών μας στη διαδικασία. Ξυπνήστε νωρίς σε λίγο και δημιουργήστε μια ενδυναμωτική, ουσιαστική, πρωινή ρουτίνα. Ξεκινήστε κάθε μέρα με τους δικούς σας όρους. Οι επόμενες 23 ώρες θα είναι ευγνώμονες για αυτό.

Ασκήστε μια πειθαρχία που βελτιώνει τη ζωή.

Υπάρχει ευτυχία και πληρότητα στην προσωπική ανάπτυξη. Το να γνωρίζετε ότι έχετε αφιερώσει σκόπιμα χρόνο και ενέργεια στην προσωπική βελτίωση είναι ένα από τα πιο ικανοποιητικά συναισθήματα που μπορείτε να βιώσετε. Αγκαλιάστε και εξασκήστε τουλάχιστον μία πράξη αυτοπειθαρχίας κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να είναι άσκηση, προϋπολογισμός ή εκπαίδευση καθοδηγητή και αυτό που χρειάζεται η ζωή σας σήμερα για να συνεχίσει να μεγαλώνει. Βρείτε το Πρακτική. Γιορτάστε το.

Χρησιμοποιώντας τη δύναμή σας.

Καθένας από εμάς έχει φυσικά ταλέντα, δυνάμεις και ικανότητες. Και όταν το χρησιμοποιούμε αποτελεσματικά, νιώθουμε ζωντανοί και άνετα στο δέρμα μας. Μας βοηθούν να απολαύσουμε την ύπαρξή μας και το σχέδιό μας. Αγκαλιάστε, λοιπόν, τα δυνατά σας σημεία και επιλέξτε να διαχειρίζεστε την εφευρετικότητά σας καθημερινά. Εάν πρέπει να βρείτε αυτή τη δουλειά εκτός της απασχόλησής σας, ούτως ή άλλως, βρείτε αυτήν τη διέξοδο.

Ολοκλήρωση μιας σημαντικής εργασίας.

Επειδή οι ευτυχισμένοι άνθρωποι προτιμούν την ευτυχία, έχουν τον έλεγχο της ζωής τους. Δεν παίρνουν αποφάσεις με βάση την ανάγκη για ευχαρίστηση. Αντίθετα, ενεργούν με προεπιλεγμένη ικανοποίηση. Συνειδητοποιούν ότι ο χρόνος τους είναι απαιτητικός, υπάρχει μια χρήσιμη δουλειά να εκπληρώσουν και ότι υπάρχουν σημαντικές συνεισφορές για να κάνουν τον κόσμο γύρω τους. Επιλέξτε μια σημαντική εργασία που μπορείτε να ολοκληρώσετε κάθε μέρα. Και απολαύστε τη συνεισφορά σας.

Τρώτε υγιεινά γεύματα/σνακ.

Είμαστε πνευματικά, συναισθηματικά και νοητικά όντα. Είμαστε επίσης το φυσικό σώμα. Οι ζωές μας δεν μπορούν να διαχωριστούν εντελώς στα μέρη τους. Ως αποτέλεσμα, η μία πτυχή επηρεάζει πάντα την άλλη. Για παράδειγμα, το φυσικό μας σώμα επηρεάζει πάντα την πνευματική και συναισθηματική μας ευεξία. Επομένως, η φροντίδα της σωματικής μας ευεξίας μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη στη συναισθηματική μας κατάσταση. Ένας εύκολος τρόπος για να επιλέξετε την ευτυχία σήμερα είναι να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Το φυσικό σας σώμα θα σας ευχαριστεί… και το ίδιο θα κάνει και η συναισθηματική σας ευεξία.

Αντιμετωπίζει τους άλλους καλά.

Όλοι είναι ευγενικοί. Αλλά περισσότερο από αυτό, θέλουμε να συμπεριφερόμαστε στους άλλους με τον ίδιο σεβασμό που θα θέλαμε να δείξουμε. Αντιμετωπίστε όλους όσους επισκέπτεστε με καλοσύνη, υπομονή και καλοσύνη. Ο χρυσός κανόνας είναι ένα ισχυρό πρότυπο. Συμφέρει τον παραλήπτη. Φέρνεις επίσης αυξανόμενη ικανοποίηση με τον εαυτό σου επειδή συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου με τον τρόπο που σου συμπεριφέρονται οι άλλοι άνθρωποι.

Σκέπτομαι.

Βρείτε έναν μοναχικό χρόνο στη μοναξιά. Καθώς ο κόσμος μας αυξάνεται σε ταχύτητα και όγκο, η ικανότητα υποχώρησης γίνεται πιο απαραίτητη. Η μελέτη επιβεβαιώνει τη σημασία του διαλογισμού και τα ζωογόνα οφέλη του. Βρείτε χρόνο λοιπόν. Και χρησιμοποιήστε το διαλογισμό για να εξερευνήσετε εσωτερικά, να συνδεθείτε πνευματικά και να βελτιώσετε την ευτυχία σας σήμερα.

Ψάξε για ευλογίες στον πόνο σου.

Αυτή η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη. Δεν υπάρχει διαφυγή χωρίς πόνο. Κάποια στιγμή –κάπως– όλοι το αντιμετωπίζουμε. Όταν το κάνετε, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ξανά ότι η δοκιμασία μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά θα περάσει. Και ψάξε βαθιά για να βρεις νόημα στον πόνο. Επιλέξτε να δείτε τα οφέλη που μπορείτε να βρείτε στη δοκιμή σας. Σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα χτίζεται η ταχύτητα. Και ως επί το πλείστον, η ικανότητα να παρηγορείς τους άλλους στον πόνο εξελίσσεται επίσης.

Επιλέξτε την ευχαρίστηση και να είστε ευτυχισμένοι.