Συνήθειες που Οδηγούν στην Ευεξία! Πολύς λόγος γίνεται τον τελευταίο καιρό για το πώς θα ανακτήσουμε την ενέργεια και τη διάθεσή μας. Για το πώς θα νιώσουμε χαρούμενοι. Πολλοί από εμάς νομίζουν ότι η χαρά είναι ένα συναίσθημα που κρατάει για λίγο, όμως είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Η χαρά είναι τρόπος ζωής!
Η καθημερινότητα μας συχνά δεν βοηθά να νιώσουμε ευεξία και αυτό γιατί κάθε μέρα προσπαθούμε να κάνουμε πολλά πράγματα... Πιο πολύ τρέχουμε και λιγότερο ζούμε.
Κοιμόμαστε λίγο, δεν αθλούμαστε αρκετά, δεν προσέχουμε τη διατροφή μας, δεν απολαμβάνουμε τις στιγμές μας, δεν στεκόμαστε στις επιτυχίες μας.
Υπάρχουν καλές και απλές συνήθειες που μπορούν να μας φτίαξουν τη διάθεση.
Άθληση στο γυμναστήριο, μια μισάωρη βόλτα στη γειτονία, κοντινές δουλειές με το ποδήλατο μπορούν να βοηθήσουν να κάνουμε την καθημερινή άσκηση μια καλή συνήθεια.
Βάλε στο πρόγραμμα σου να κοιμάσαι κάθε βράδυ 7 ώρες. Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα μας να ξεκουράζεται και στο μυαλό μας να να διαχειριστεί τις αναμνήσεις αλλά και τις πληροφορίες της κάθε μέρας. Από τότε που κοιμάμαι αρκετά κάθε βράδυ, νιώθω καλύτερα είμαι πιο παραγωγική στη δουλειά και στο σπίτι, και σίγουρα νιώθω καλύτερα.
Η καλή και ισορροπημένη διατροφή βοηθά να έχουμε περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα αλλά βοηθά και την ψυχική μας διάθεση.
Μια καλή και υγιής διατροφή μπορεί να βοηθήσει να νιώσουμε χαρούμενοι. Η διατροφή μας να έχει αρκετές ποσότητες από φρούτα και λαχανικά, αποφεύγουμε τη ζάχαρη, δεν τρώμε γρήγορο φαγητό και όταν είμαστε σε δραστηριότητες εκτός σπιτιού φροντίζουμε να έχουμε μαζί μας υγιεινά σνακ...
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου