Αφήστε με....

 Γιατί να διαβάσεις τη Μέθοδο Αφήστε Τους:

 Για να σταματήσεις να σπαταλάς ενέργεια σε ανθρώπους που δεν σε εκτιμούν.

Για να μάθεις πώς να βάζεις όρια χωρίς να νιώθεις ενοχές.

Για να καταλάβεις ποιοι αξίζουν πραγματικά μια θέση στη ζωή σου.

Για να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία μέσα από απλά καθημερινά βήματα.

Για να απαντήσεις με ηρεμία και αυτοκυριαρχία σε συμπεριφορές που σε ενοχλούν.

Γιατί σου αξίζει να είσαι η προτεραιότητά σου.

Γιατί η μέθοδος δεν είναι "θεωρία" – είναι τρόπος ζωής.

Γιατί δύο λέξεις – «Αφήστε Τους» – μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου.

Η μέθοδος Αφήστε τους.

Η μέθοδος χωρίζεται σε δύο μέρη: Αφήστε τους και Αφήστε με.

Όταν πεις «Αφήστε τους» αναγνωρίζεις πως δεν μπορείς να ελέγξεις τους άλλους. Άρα δεν αξίζει να δώσεις σε αυτό την ενέργειά σου.

Και μετά λες Αφήστε με.

Αφήστε με: Με αυτή τη μικρή φράση υπενθυμίζεις στον εαυτό τι είναι στον έλεγχό σου. Τι σκέφτεσαι για την κατάσταση ή το άτομο, πώς θα αντιδράσεις, και τι θα κάνεις με τα συναισθήματά σου.

Κάθε φορά που λες «Ας τους», βάζεις ένα όριο ανάμεσα σε εσένα και τον κόσμο. Είναι πράξη αγάπης και προστασίας προς τον εαυτό σου. Και όταν λες «Άσε με», παίρνεις πίσω την ενέργειά σου και αποφασίζεις εσύ τι θα την κάνεις.

Πάντα θα σε νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι, θέλουμε να ανήκουμε, να μας συμπαθούν και αυτό είναι πέρα για πέρα φυσιολογικό. Το πρόβλημα είναι όταν νοιαζόμαστε περισσότερο για το τι σκέφτονται οι άλλοι από ό,τι για το τι σκεφτόμαστε εμείς για τον εαυτό μας.

Αν κάποιος δεν σας καλεί… αφήστε τον.

Αν κάποιος απομακρύνεται… αφήστε τον.

Αν κάποιος δεν σας εκτιμά… αφήστε τον.

Η “μέθοδος” είναι στην πραγματικότητα μια νέα στάση ζωής: να σταματήσεις να κυνηγάς αποδοχή, να μην προσπαθείς να αλλάξεις γνώμες, να μην χάνεις ενέργεια προσπαθώντας να κρατήσεις ανθρώπους που ήδη φεύγουν.

Πηγή:blog.dioptra.gr ( απόσπασμα)

-----------------------------------------------------------------

συναισθηματικές αναταράξεις

Αυτό που έχει βοηθήσει εμένα είναι να σκέφτομαι την όποια συναισθηματική δυσφορία νιώθω σαν να μαθαίνω να σερφάρω στον ωκεανό. Γιατί, κατά βάση, τα συναισθήματα μοιάζουν με τα κύματα. Σηκώνονται και πέφτουν.

Αφήστε με να δώσω στον εαυτό μου την ευκαιρία να ζήσει τη ζωή που του αξίζει.

Η μέθοδος Αφήστε τους σας ενδυναμώνει για να κάνετε ένα βήμα πίσω όταν εσείς ή κάποιος άλλος ενήλικος συμπεριφέρεται σαν παιδί.

Αλήθεια: Δεν είναι δική σας ευθύνη να διαχειριστείτε τις συναισθηματικές αντιδράσεις των άλλων.

Δεν μπορείτε να ελέγξετε πώς νιώθουν οι άλλοι ή πώς θα αντιδράσουν· ούτε μπορείτε να διορθώσετε τη συναισθηματική ανωριμότητά τους.

Αφήστε τους μπορείτε να εξακολουθήσετε να έχετε τον έλεγχο ακόμα και όταν ένας ενήλικος συμπεριφέρεται σαν μικρό παιδί και έχει ένα συναισθηματικό ξέσπασμα.

Πάρτε τις σωστές αποφάσεις για εσάς, ακόμα και αν αυτές προκαλούν αναστάτωση στους άλλους.

Διατηρείτε τη δύναμή σας όταν σταματάτε να επωμίζεστε το βάρος των συναισθημάτων των άλλων και συμπεριφέρεστε με έναν τρόπο που εναρμονίζεται με τις δικές σας αξίες.

Όταν λέτε Αφήστε τους, δίνετε στους άλλους χώρο για να βιώσουν τα συναισθήματά τους χωρίς να αναλαμβάνετε την ευθύνη να τα διαχειριστείτε ή να τα διορθώσετε.

Το απόσπασμα είναι από το βιβλίο Η μέθοδος Αφήστε τους...