Η εικόνα του εαυτού μας....

 Η αυτοεικόνα

Είναι η πεποίθηση ή η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας, η οποία δεν είναι πάντα ρεαλιστική.

Συνδέεται άμεσα με την αυτοεκτίμηση, η οποία είναι η αξιολόγηση της αξίας μας. 

Η ψυχολογία της αυτοεικόνας αφορά την αντίληψη και την αξιολόγηση που έχει ένα άτομο για τον εαυτό του (πώς σκέφτεται και νιώθει για τον εαυτό του), η οποία διαμορφώνεται από την παιδική ηλικία μέσω αλληλεπιδράσεων και εμπειριών, επηρεάζει βαθιά την ψυχική υγεία, τις σχέσεις και την αυτοεκτίμηση, και μπορεί να είναι θετική ή αρνητική, αλλάζοντας συνεχώς με βάση το περιβάλλον και τις εμπειρίες, με σύγχρονες προκλήσεις να αποτελούν τα social media.

Παράγοντες που την επηρεάζουν--Πρώιμες εμπειρίες, Γονείς, δάσκαλοι, συμμαθητές.

Κοινωνικό περιβάλλον: Μέσα μαζικής ενημέρωσης, social media (π.χ., η κουλτούρα της τελειότητας).

Εσωτερικές εμπειρίες, Συναισθήματα θριάμβου, ντροπής, υπερηφάνειας, απελπισίας.

Θετική αυτοεικόνα, Αυτοπεποίθηση, υγιείς σχέσεις, ευημερία, καλύτερη αντιμετώπιση δυσκολιών.

========================================

Η αυτοεικόνα σας, σχετίζεται με αυτό που σκέφτεστε για τον εαυτό σας, αυτό που είστε και αυτό που νομίζετε ότι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς.

Όταν η εικόνα ή η αίσθηση που έχετε για τον εαυτό σας είναι αρνητική, τείνετε να κάνετε πράγματα που κάθε άλλο παρά προάγουν την καθημερινότητά σας ή το γενικότερο καλό σας.

Η εικόνα – αίσθηση που έχετε για τον εαυτό σας συχνά είναι ασυνείδητη. Ο τρόπος που συμπεριφέρεστε σε κάθε δεδομένη στιγμή εξαρτάται από το κατά πόσο σας αρέσει ο εαυτός σας εκείνη τη στιγμή.

Γίνετε ο αυθεντικός εαυτός σας. Δράστε βασιζόμενοι στην δική σας εσωτερική αλήθεια.

Αντί να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτό που θέλετε να είστε. Σκεφτείτε πού βρίσκεστε τώρα και συγκρίνετέ το  με αυτό πού θέλετε να είστε σε ένα μήνα, ένα χρόνο ή πέντε χρόνια από σήμερα.

Μοιράστε απλόχερα φιλοφρονήσεις και απολαύστε τες όταν σας επιστρέφονται

Όταν κάνετε κοπλιμέντα τα οποία αναδύονται από τα βάθη του είναι σας, βγαίνετε από την δική σας εσωστρέφεια και εστιάζετε την προσοχή σας σε άλλους ανθρώπους. 

Ως αποτέλεσμα, αρχίζετε να αναπτύσσετε μια αίσθηση ευγνωμοσύνης για αυτό που είναι, τους αποδέχεστε και αρχίζετε να μαθαίνετε από εκείνους πράγματα που ίσως σας ευεργετήσουν. Αυτό είναι τελείως διαφορετικό από το να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους γιατί προέρχεται από την δική σας εσωτερική αίσθηση προσφοράς, ευγνωμοσύνης και αφθονίας.

Αρχίστε να αποδέχεστε με ευγένεια τις φιλοφρονήσεις των άλλων ανθρώπων προς εσάς. Όταν κάποιος σας κάνει ένα κομπλιμέντο, απλά χαμογελάστε και πείτε «ευχαριστώ πολύ».

Επίσης, αφιερώστε λίγο χρόνο για να παρατηρήσετε πόσο υπέροχα αισθάνεστε όταν για τον οποιονδήποτε λόγο κάποιος άνθρωπος σας συγχαίρει.

Να κάνετε όμορφες σκέψεις για τον εαυτό σας

 Να μιλάτε όμορφα για τον εαυτό σας