Οραματισμός

Κλείνετε τα μάτια και φαντάζεστε ένα ήρεμο μέρος, όπως μια παραλία, ένα δάσος ή ένα ζεστό τζάκι. 

Χρήση Όλων των Αισθήσεων:Ενισχύετε τη φανταστική σας εμπειρία προσθέτοντας ήχους (κύματα, πουλιά), μυρωδιές (θάλασσα, λουλούδια), αισθήσεις (ήλιος, αεράκι). 

Καθώς φαντάζεστε την εικόνα, νιώθετε και τα αντίστοιχα θετικά συναισθήματα, όπως ηρεμία και χαλάρωση. 

Σύνδεση Σκέψης και Σώματος:Η συνδυασμένη ψυχική και σωματική εμπειρία δυναμώνει την ενέργεια για την επίτευξη των στόχων και την αλλαγή της κατάστασης. 

Πού Μπορεί να Βοηθήσει ο Οραματισμός

Αντιμετώπιση του Άγχους:Μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα συμπτώματα του στρες, βοηθώντας στην ηρεμία του μυαλού. 

Διαχείριση Πόνου:Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική προσέγγιση για τη διαχείριση του σωματικού πόνου. 

Επίτευξη Στόχων:Βοηθά αθλητές να προετοιμαστούν, ενώ παράλληλα υποστηρίζει στόχους όπως η απώλεια βάρους ή η διακοπή του καπνίσματος. 

Ενίσχυση της Αυτοπεποίθησης: Μέσω του οραματισμού, μπορούμε να ενδυναμώσουμε την αυτοεκτίμησή μας και να δημιουργήσουμε θετικές σχέσεις. 

--------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------